Jeśli zdecydujesz się na trening Nordic Walking, przed zakupieniem własnego sprzętu zdaj się na ten wypożyczany przez instruktorów. Dzięki temu przekonasz się, jaki kij dobrze leży w dłoni, jest dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Później zastanów się nad zakupem sprzętu tylko dla siebie.
Typy
Kije Nordic Walking można podzielić na dwa typy:
- o stałej długości
- teleskopowe, regulowane
Kije o stałej długości mogą być stosowane przez doświadczonych miłośników Nordic Walking. Podczas zakupu ich długość musi zostać bardzo starannie dobrana do wzrostu, bo nie będzie późniejszej możliwości jej skorygowania.
Nordic Walker Ultimate, kij o stałej długości
Kije regulowane będą najlepszym wyborem, jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z Nordic Walking. Zanim wypracujesz prawidłową technikę chodzenia, lepiej używać kijów krótszych. W miarę podnoszenia własnych umiejętności można podkręcać również długość kijków.
Kije regulowane Leki Traveller
Ponadto niemal każdy producent dzieli swoje produkty na profesjonalne – dla instruktorów oraz rekreacyjne, dla osób, które nie eksploatują kijków bardzo intensywnie – najwyżej kilka godzin w tygodniu.
Oto przykładowy podział marki Gabel:
- Performance (dla amatorów)
- Professional (dla sportowców, trenerów)
- Rental (dla szkół Nordic Walking do wypożyczalni)
- Extensible (teleskopowe dla wszystkich)
Nie można też zapominać o najmłodszych, którzy mogą uprawiać NW razem z rodzicami. Niektórzy producenci przygotowują dla nich krótsze wersje "dorosłych" kijów. Najczęściej są one regulowane, mogą więc rosnąć razem z Twoimi pociechami.
Nordic Walker Junior, kije dla najmłodszych zawodników NW
Budowa i materiał
Do produkcji kijków Nordic Walking najczęściej stosuje się stopy:
- aluminium
- tytanu
- włókien węglowych
Kijki słabsze jakościowo wykonane są z kompozytów tworzyw sztucznych, np. włókna szklanego, często połączonych ze stopami metali, np. stopem włókien węglowych.
Najlżejsze i najdroższe są kije z włókien węglowych. Nie zawsze jednak najlepsze. Np. kiedy wieje duży wiatr, chodzenie ze zbyt lekkimi kijami może być kłopotliwe. Według instruktorów Nordic Walking kij należy czuć, dlatego musi mieć swoją wagę. Popularne są więc kije, które częściowo wykonano z aluminium, a częściowo z włókna węglowego.
Kije aluminiowo-węglowe Leki Instructor
Kije aluminiowe są tańsze. Można je kupić nawet za kilkadziesiąt złotych. Należy jednak przed zakupem zwrócić uwagę, czy są wystarczająco trwałe. Wytrzymałość aluminiowych rurek, z których wykonano niektóre kije jest niewystarczająca. W trakcie ćwiczeń i marszu mogą się pogiąć.
Zakup kijków aluminiowych może być jednak dobrym i ekonomicznym rozwiązaniem pod warunkiem, że będą one pochodziły od solidnego producenta i będą posiadać gwarancję.
Uchwyt
Rączka w kijkach do Nordic Walking powinna być zaprojektowana w taki sposób, aby żadna jej część nie przeszkadzała w wyrzucie kija do tyłu. Pasek najlepiej żeby miał formę zbliżoną do rękawiczki, umocowanej bardzo blisko kija – w taki sposób, aby wewnętrzna część dłoni między palcem wskazującym a kciukiem niemal cały czas przylegała do uchwytu.
Rączki kijków marki Fizan (od lewej): narciarskiego, trekkingowego i Nordic Walking
Sam uchwyt powinien być wykonany z dość miękkiego materiału. Rączki w tanich kijach najczęściej są odlane z PCV. Droższe modele uchwyt mają pokryty drewnem korkowym.
Większość uchwytów w kijach do Nordic Walking wyposażono w system szybkiego wypięcia. Przez różnych producentów jest to określane w inny sposób. U Leki nazywa się Click and Go, Gabel określa to mianem Nordic Click System. Dzięki takiemu rozwiązaniu możesz wypiąć pasek z kija i np. odebrać telefon, lub zawiązać sznurowadło bez konieczności zdejmowania paska z ręki.
Czy wiesz, czym różnią się kije Nordic Walking od trekkingowych? Pierwsze zostały skonstruowane w ten sposób, aby naturalnie niejako wymuszać odruch podpierania się z tyłu ciała, jednocześnie wydłużając krok. Rączka jest gładka, bez profilowania, z bardzo blisko umocowanym paskiem lub rękawiczką. Podczas wyrzutu kijka do tyłu, można zupełnie wypuścić go z dłoni. Dzięki takiej konstrukcji rączki i paska, podczas ruchu ramienia do przodu, kijek samoczynnie wraca do dłoni.
Kije trekkingowe służą do asekuracji podczas chodzenia w górach. Mają wyprofilowany uchwyt, dopasowany do dłoni, rozszerzony u góry, aby lepiej trzymał się ręki. Dodatkowe zabezpieczenie to dłuższy pasek, podobny do stosowanych w kijkach nart zjazdowych. Na kijach tekkingowych wspierasz się głównie z przodu ciała. Niestety wielu sprzedawców nie dostrzega tak istotnych różnic i często oferuje kije trekkingowe, jako sprzęt do Nordic Walking.
Końcówka
Końcówka, która styka się z podłożem, może być wykonana ze stali nierdzewnej lub węglików spiekanych.
W dobrych kijach jest amortyzowana, co, eliminując drgania, pomaga w treningu, zwłaszcza na twardych powierzchniach, na chodniku, kamieniach, asfalcie.
Podobnie jak kije narciarskie, kije Nordic Walking mają u dołu niewielkie talerzyki, które ograniczają wbijanie się w miękkie podłoże.
2011-11-30 00:30 RE: Komentarze