70 procent – taki odsetek z nas pracuje w pozycji siedzącej, rzadko wstając od biurka. To dużo, szczególnie jeśli weźmie się pod uwagę fakt, że z natury jesteśmy istotami mobilnymi, przystosowanymi do ciągłego ruchu. Żeby nie nabawić się problemów z kręgosłupem i innych schorzeń, warto wybrać dobre, obrotowe krzesło.

Rodzaje

Krzesło obrotowe do pracy

Jeśli pracujesz osiem godzin dziennie i większość tego czasu spędzasz siedząc przy biurku, wybór krzesła ma przeogromne znaczenie dla stanu Twojego kręgosłupa i zdrowia. Krzesło obrotowe do pracy musi być wygodne, a jednocześnie maksymalnie regulowane. Obowiązkowe elementy to: wysokie, sięgające ponad łopatki oparcie, podłokietniki, uwypuklenie na wysokości części lędźwiowej kręgosłupa. Krzesła biurowe mają zwykle wytrzymałą bazę, pięcioramienną podstawę z kółkami dopasowanymi do rodzaju powierzchni. Oczywiście, takie krzesła powinny być też wygodne: użytkownicy najbardziej chwalą sobie siedziska i oparcia wypełnione pianką.


 Dużo większą ostrożność przy wyborze powinny zachować osoby, które cierpią na schorzenia kręgosłupa i kobiety w zaawansowanej ciąży. W tym wypadku konieczny jest zakup krzesła obrotowego medycznego (posiadającego specjalne atesty).

Czym różni się krzesło obrotowe od fotela obrotowego? Fotele obrotowe, zwane czasem menedżerskimi czy gabinetowymi, są projektowane tak, by zapewnić użytkownikowi maksymalny komfort. Skórzane obicia, miękkie, wypełnienia mają sprawiać, że siedzenie w nich jest nie tylko wygodne, ale też wyjątkowo przyjemne. Niestety w przypadku niektórych modeli zdarza się, że wpływa to na ergonomię i ograniczone możliwości regulacji: siedzisko bywa na stałe połączone z oparciem. Takie krzesła nie sprawdzą się podczas wielogodzinnego siedzenia za biurkiem.

Krzesło obrotowe do pracy Krzesło-fotel do gabinetu
Bejot ATRIA AR 10L Halmar Sierra do gabinetu
Bejot ATRIA AR 10L Halmar Sierra

 

Krzesło obrotowe do okazjonalnego użytku

Krzesło do okazjonalnego użytku, Ikea SKRUVSTA
Krzesło do okazjonalnego użytku,
Ikea SKRUVSTA 

Jeśli kupujesz krzesło, na którym zamierzasz siedzieć okazjonalnie, po pracy, możesz pozwolić sobie na większą swobodę wyboru. Modeli jest sporo: przez proste, nieregulowane krzesła wykonane z syntetyku bądź drewna, po takie, które posiadają podstawową regulację, ale mają niewielkie siedziska, sięgające poniżej łopatek. W tym wypadku możesz zwrócić większą Krzesło obrotowe dla chłopca, Nowy Styl
Krzesło obrotowe dla chłopca, Nowy Styl
uwagę na sam design: to, czy dany model pasuje do wnętrza. Do wyboru jest wiele krzeseł światowej klasy projektantów.

Krzesło obrotowe dla dziecka

Kręgosłup dziecka, który dopiero się kształtuje, powinien być od początku dobrze podparty. Krzesło obrotowe dla najmłodszych i starszych nastolatków powinno mieć regulowane siedzisko, oparcie, łokietniki, a także wysokość. Obowiązkowo powinno posiadać samohamowane kółka, dla bezpieczeństwa. W ofercie są krzesła w różnych kolorach, z przeróżnymi, przyciągającymi uwagę dziecka wzorami. Jest w czym wybierać.

Kształt i budowa

To mit, że podczas siedzenia, nasze mięśnie nie pracują. Nieprawidłowa pozycja zwiększa napięcie, co prowadzi do wielu schorzeń kręgosłupa i mięśni, a także problemów z krążeniem, bólów głowy, żylaków.

Dobre (czytaj – ergonomiczne) krzesło obrotowe pozwala kręgosłupowi przyjąć pozycję litery „S”, a jednocześnie umożliwiają mu dobre podparcie.

Oto schemat pokazujący prawidłową pozycję na krześle:

Schemat: pozycja siedzenia
Schemat: Amarena
Poniżej znajdziesz wskazówki, które pozwolą Ci dopasować krzesło do swoich potrzeb:

  • Dobre krzesło obrotowe posiada pięcioramienną podstawę z kółkami (krzyżak), która zapewnia stabilność i podparcie. Dobre kółka posiadają mechanizm samohamowania.

To musisz sprawdzić koniecznie: przed zakupem upewnij się, czy kółka są przeznaczone do rodzaju powierzchni, na jakiej będzie stać krzesło. W ofercie są krzesła z kółkami uniwersalnymi, pokrytymi materiałem antypoślizgowym (np. gumą), ale też takie, które dobrze pracują wyłącznie na wykładzinie, dywanie albo posadzce.

  • Siedzisko idealnie dopasowanego krzesła powinno być na tyle głębokie, by udało się podeprzeć około ¾ długości ud.

  • Oparcie powinno sięgać powyżej łopatek i wyraźnie podpierać tę część pleców: ma to znaczenie szczególnie w przypadku wielogodzinnego siedzenia przed komputerem.

  • Oparcie musi być odpowiednio wyprofilowane, tak, żeby kręgosłup znajdował się w wygodnej pozycji „S”. Bardzo istotne jest uwypuklenie na wysokości odcinka lędźwiowo-krzyżowego.

  • Siedzisko musi mieć odpowiednią szerokość. To ważne, szczególnie dla osób zmagających się z otyłością. Niestety wiele modeli krzeseł obrotowych jest przystosowana wyłącznie dla szczupłych.

  • Obowiązkowym elementem, szczególnie podczas pracy przy biurku, są podłokietniki. Podparcie ramion ma kluczowe znaczenie dla stanu kręgosłupa.

Przed zakupem koniecznie usiądź na krześle, postaraj się symulować wykonywanie w pracy czynności, "powierć" się na siedzisku, zobacz, czy w każdym momencie krzesło jest wygodne. Krzesło możesz kupić przez Internet, ale najlepiej wcześniej „przymierzyć je” w sklepie stacjonarnym.

Dodatkowe elementy

Krzesło ze stolikiem i podkolannikiem, Dr Jawny System Comfort
Krzesło ze stolikiem i podkolannikiem, Dr Jawny System Comfort
Innowacyjne, ergonomiczne krzesła posiadają szereg udogodnień, na przykład:

  • Zagłówek – to ważny element krzesła, który pozwala na chwilowe odprężenie, tak ważne podczas pracy przed komputerem.

  • Podkolannik – specjalne, regulowane wsparcie kolan, które pozwala zachować kąt prosty między udami a podudziem.

  • Stolik – przykręcany, obrotowy stolik sprawia, że krzesło staje się przenośnym stanowiskiem pracy. Odpowiednio dopasowany pozwala siedzieć w optymalnej pozycji zapewniającej odpowiednie wsparcie kręgosłupa.

Regulacja

Idealne krzesło obrotowe to takie, którego każdy element umożliwia regulację, dopasowanie do sylwetki. Spójrz na schemat:

Schemat: regulacja
Schemat: Amarena

Dobry model krzesła obrotowego powinien mieć:

Regulowaną wysokość oparcia – dzięki temu dopasujesz jego profil do swojego wzrostu, a co się z tym wiąże: także budowy kręgosłupa.

Sprawdź to: producenci podają zwykle maksymalną wysokość oparcia (np. 135 cm). Jeśli jesteś osobą bardzo wysoką, ten parametr ma dla Ciebie duże znaczenie.

Regulowane odchylenie oparcia – pamiętaj, że lekarze nie zalecają siedzenia cały czas w tej samej pozycji, niezależnie od tego, czy krzesło jest wygodne. Regulowane odchylenie pozwala dopasować oparcie do potrzeb. Zwykle regulacja obejmuje mniejsze lub większe odchylenie i lekkie pochylenie do przodu, dzięki czemu odcinek lędźwiowy kręgosłupa zyskuje wsparcie.

Sprawdź, gdzie znajduje się pokrętło umożliwiające regulację odchylenia. Jeśli jest z boku, to dobrze, regulacja będzie łatwa i wygodna. Pokrętła umieszczone na dole, pod siedziskiem, są mniej poręczne.

Krzesła obrotowe, których oparcie i siedzisko tworzą jedną całość, umożliwiają tylko minimalne odchylenie w tył. Dla osób pracujących przy biurku nie jest to ergonomiczne rozwiązanie.

Krzesło Nowy Styl @-MOTION z regulowanymi podłokietnikami, zagłówkiem, funkcją synchro, regulacją głębokości siedziska
Krzesło Nowy Styl @-MOTION z regulowanymi podłokietnikami,
zagłówkiem, funkcją synchro, regulacją głębokości siedziska
Regulowany profil oparcia – dobre krzesło posiada specjalne uwypuklenie na wysokości odcinka lędźwiowej kręgosłupa. Zdarza się, że jest ono regulowane: można zwiększać lub zmniejszać jego głębokość, czasem te wysokość, co pozwala dopasować krzesło do wzrostu.

Regulowana wysokość siedziska – to bardzo istotny element, szczególnie w przypadku osób bardzo niskich i bardzo wysokich. Przed zakupem koniecznie usiądź tak, żeby Twoje stopy swobodnie leżały na podłożu. Ułóż je w ten sposób, żeby między nimi a podudziami utworzył się kąt prosty.

Regulowana głębokość siedziska – najzdrowsza pozycja to taka, dzięki której na siedzisku znajduje się około ¾ ud. Regulowana głębokość umożliwia dopasowanie krzesła do każdej sylwetki.

Regulowany zagłówek – dobre modele krzeseł obrotowych posiadają zagłówki, których kąt odchylenia i wysokość można regulować.

Czy wiesz, że … ? Uciskanie ud przez krawędź siedziska jest nie tylko niewygodne, ale też powoduje drętwienie nóg. Dobre siedzisko powinno być wyprofilowane tak, by lekko opadać w dół i umożliwiać swobodny przepływ krwi.

Sprawdź, czy dźwignia do regulacji wymaga wstania z siedziska, czy jest przystosowana do użytku podczas siedzenia. To drugie rozwiązanie jest znacznie praktyczniejsze.

Regulowana szerokość siedziska – możliwa dzięki wysuwanym na boki podłokietnikom. Bardzo istotna w przypadku osób z nadwagą: większość modeli krzeseł jest przystosowana do budowy ciała szczupłych użytkowników.

Regulowane podłokietniki – to bardzo istotne, szczególnie, jeśli jesteś osobą bardzo niską/bardzo wysoką. Dzięki regulowanej wysokości, będziesz mieć możliwość dopasowania podłokietników do swojego wzrostu.

Automatyczne dopasowanie profilu do pleców siedzącego? Krzesła obrotowe z wyższej półki potrafią wiele. Ich oparcie reaguje na siłę nacisku pleców i odpowiednio się odchyla, profiluje. Przykład? Bejot In Access.

Mechanizm synchro to bardzo przydatna funkcja umożliwiająca automatyczną, synchronizacyjną regulację oparcia i siedziska. Obecnie posiada ją wiele modeli. Przykład: Kulik-System Business.

Materiał

Bejot String SR 102, krzesło z oparciem z membrany i metalowym stelażem
Bejot String SR 102,
krzesło z oparciem z membrany i metalowym stelażem
Kupując krzesło obrotowe, koniecznie zwróć uwagę na to, z czego wykonany jest:

Stelaż – dobre modele mają dużo elementów metalowych, stalowych i aluminiowych (dotyczy to także podstawy). Tańsze krzesła i fotele posiadają z kolei wiele elementów plastikowych (lżejszych, ale mniej stabilnych i wytrzymałych). Przed zakupem koniecznie sprawdź stabilność podstawy (siądź na krześle i zobacz, czy nie przechyla się na boki) oraz podłokietników (chwiejące się, niestabilne w zasadzie eliminują zakup).

Obicie – producenci często pozwalają zdecydować, jak rodzaj obicia będzie dla klienta najodpowiedniejszy. Do wyboru są: bardzo odporne na ścieranie, syntetyczne tkaniny typu micro, sztuczne tkaniny o luźnym splocie i o gorszych parametrach (stosowane w tańszych modelach krzeseł), naturalna bawełna (nietrwała, trudna do czyszczenia, ale pozwalająca skórze oddychać), wełna (stosowana w droższych modelach, wytrzymalsza, miła w dotyku), skaj (odporny, łatwy do czyszczenia, ale też chłodny w dotyku i nieodpowiedni dla osób, które mają problem z nadmierną potliwością) oraz naturalna skóra – droższa ekskluzywna, stosowana w fotelach gabinetowych.

Dobrze, jeśli podłokietniki także posiadają specjalne, miękki obicie: żelowe lub z pianki.

Krzesła bez obicia? W ofercie jest wiele modeli plastikowych, drewnianych bez obicia siedziska. Warto pamiętać, że są one przeznaczone wyłącznie do okazjonalnego użytku, a stosowanie ich podczas pracy w biurze może skończyć się problemami zdrowotnymi.

Wypełnienie – tańsze modele krzeseł posiadają wypełnienie z gąbki – jest to tylko pozornie wygodne rozwiązanie, które po pewnym czasie skutkuje bólem tylnej części ciała. Droższe krzesła są wypełnione pianką o wysokiej sprężystości. Jeśli wynosi ona 50-60 kg/m3, masz do czynienia z modelem krzesła bardzo dobrym jakościowo.

Najlepsze krzesła, np. Dziedzic Comodo, posiadają piankę zapamiętującą kształt, niezwykle ergonomiczną.

Krzesło z oparciem z siatki lub membrany? Jeśli wydaje Ci się, że to niewygodne, jesteś w błędzie. Elastyczna siatka stosowana w niektórych modelach (także tych z wyższej półki) idealnie dopasowuje się do kształtu pleców.

Design

Producenci starają się dopasować krzesła nie tylko do sylwetki, ale też gustów użytkowników. Każdy znajdzie coś dla siebie, oferta jest spora. Warto jednak pamiętać, że ładny design nie zawsze idzie w parze z ergonomią. Spójrz do tabeli:

 Krzesło obrotowe do jadalni/salonu  Krzesło dla fanów piłki nożnej
 Marbet style lobo office, do jadalni  Krzesło w kształcie piłki, Hattrick
 Marbet style Lobo Office  Krzesło w kształcie piłki, Hattrick
Stylowe krzesło biurowe  Krzesło dla dziewczynki
 Kulik-System Imperial  Nowa Styl, krzesło dla dziewczynki
 Kulik-System Imperial  Nowa Styl, krzesło dla dziewczynki

 Producenci i ceny

Krzesła obrotowe znajdziesz w ofercie firm, takich jak:

  • Amarena
  • Bejot
  • Dziedzic
  • Dr Jawny System
  • Grospol
  • Kulik-System
  • Halmar (dystrybucja)
  • Ikea
  • Nowy Styl
  • Marbet style
  • Signal

Najtańsze, supermarketowe krzesła, kupisz już za 80-120 złotych, jednak za tę cenę nie masz co oczekiwać wyjątkowej jakości. Można uznać, że ceny dobrych krzeseł obrotowych zaczynają się od 200 złotych, a kończą na… 2500 zł. Najwięcej zapłacisz za krzesła z atestem medycznym i skórzane fotele gabinetowe.

Uwaga! Dobre krzesła posiadają atesty, np. m.in. Certyfikat Unii Europejskiej, Certyfikat Medyczny. Pozytywna ocena Instytutu Medycyny Pracy jest także atutem.

Podsumowanie

Pracujesz przy biurku? Spędzasz dużo siedząc i mało się ruszasz? Nie bagatelizuj wyboru krzesła. Model obrotowy z pełną regulacją, wygodnym wypełnieniem z pianki, podłokietnikami i zagłówkiem to podstawa, jeśli chcesz żeby po kilku latach Twój kręgosłup był zdrowy. Pamiętaj, że zależnie od wagi i wzrostu, każdy potrzebuje innego krzesła, dlatego przed zakupem usiądź w nim, wypróbuj wszystkie funkcje. Sprawdź, czy z możliwością regulacji wiąże się też praktyczność – jeśli pokrętła są niewygodne i – co gorsza – wymagają wstania z krzesła w trakcie użycia, wybierz inny model.
Ładny design, piękne, skórzane obicie nie pomoże, jeśli krzesło nie posiada wyprofilowanego oparcia z możliwością zmiany wysokości. Cena też ma znaczenie: nie łudź się, że za 80 zł kupisz w supermarkecie dobry jakościowo model.

Życzymy wyboru krzesła, które sprawi, że siedzenie stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem!